如何戒掉熬夜的习惯

1、晚上洗澡后不要打开电脑如果你晚上11点洗完了澡，那就不要开电视、不要开电脑了，手机也要放远，最好是放在房间外面，放客厅，然后就进去房间睡觉。

3、白天做运动，晚上会睡的更早白天做了运动，一般晚上会睡的更好，因为白天运动累了，晚上也会睡的早一点。

5、到时间了，给自己暗示：我好想睡觉了。比如到了晚上11点了，你就要暗示自己，我要睡觉了，我好想睡觉了，我好困啊，我明天还要早起呢。