在家用哑铃锻炼胸肌和肱三头肌的动作

 时间：2024-11-01 08:00:13

1、方法一：利用身边其他物品。

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3、方法三：两张椅子平行放好，做手高脚低俯卧撑。

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5、方法五：俯身单臂哑铃臂屈伸。

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