减肥不会瘦怎么办

1、减肥不是一两天的事，需要长期坚持，保持乐观心态。

2、在饮食上荤素搭配营养均衡，早中晚饭按时吃，吃饭要7分饱。

3、零食就不要碰了，不过两餐之间可以来点水果，还有就是不要等口干了在喝水。

4、宵夜就不要吃了，当然依据实际情况需要吃宵夜，那就来点清淡易消化点的。

5、生活有规律，改掉不好习惯，经常锻炼身体，选择适合自己的运动，要坚持不要两天打鱼三天晒网。

6、体内湿气也影响减肥效果。