孕期如果容易尿失禁该如何应对？

1、孕妈饮食要清淡，炒的菜要少有少盐，多吃营养丰富的食物，多吃富含维生素和蛋白质的食物

2、多吃新鲜蔬菜和水果，也可以多吃有益气养血的食物。

3、孕期尽量不要有利尿作用的食物，晚上不要喝太多的水，避免影响睡眠。

4、季节转换的时候要注意保暖，尽量避免感冒，一旦感冒及早治疗，因为感冒咳嗽会引起尿失禁。

5、要注意多休息，适量运动，不要长时间站立，这些都可能增加腹部压力，增加膀胱不适。

6、可以做一些憋尿动作的练习，做关闭小便的动作每天2-3次，每次5分钟左右。