自控力——如何掌控自己的情绪

1、第一层：多巴胺—ATP系统，它主管短期能量的爆发

2、第二层：肌肉组织系统，它主管长期能量的储存

3、第三层：情绪脑，它产生各种情绪，以应对危险

4、第四层：神经链系统，它负责惯性，如早上几点起

5、第五层：镜像自我，或叫社会脑、环境脑，它主要负责把环境变为“我们”

6、第六层：自知力，它负责我们的未来是成功还是失败

7、第七层：反意志力，它是意志力的反面