1、西瓜。西瓜可以说是夏季里必不可少的一种水果，西瓜所含有的丰富的氨基酸能预防晒后变黑。吃完西瓜，将吃掉的表层削去，摩擦脸部，可以使皮肤变白。当然，也可以把瓜皮绿色部分削去，切成片状当做面膜敷在脸上。
2、草莓。草莓中含有丰富的多酚物质，能够减少皮肤黑色素的生长，所以说，在夏季里多吃草莓是可以有效保持皮肤美白的。
3、西红柿。西红柿可以说是最好的防晒食物了，想要美白不晒黑的朋友，一定不能错过。它不仅可以作为水果享用，同时也可以是一种蔬菜，煮熟后的西红柿防晒效果会更好。很多朋友会选择西红柿炒鸡蛋，建议血压偏高的朋友要少吃这道菜了。
