冷水浴，从秋季开始

1、提高心血管功能 秋天天高气爽，气湿、水温、体温都比较接近，冷水对人体的刺激较小，此时开始冷水浴有助于提高对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能，让人更易适应以后的气候变化。

3、增强消化功能 洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对胃下垂、慢性胃炎、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。