标准俯卧撑怎样做？

1、双手与肩同宽，手撑在肩正下方。

2、夹臀收腹挺胸下巴微收。

3、头，肩，髋，膝，踝始终保持在一条直线。

4、吸气下落，呼气撑起，曲肘向外45度。