梦魇该如何解决

1、梦魇的发生既有外界的生理刺激，也有内在的心理创伤，在外界来说，梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻，或者是把手压在胸部所引起的。

2、内因方面来看，做梦者在做噩梦之前，精神上一定受到过刺激，留下了难以治愈的心理创伤。

3、解决梦魇的方法：主要是养成健康的生活规律，保证足够的睡眠，还有就是睡前少喝水。

4、不想睡的时候不要勉强自己，因为入睡的时候也有可能会有梦魇，不出出现幻觉的几率比较低，正确的睡眠姿势也很重要。