1、要有阳光的心态，开心的人不仅仅能享受生活，似乎也更长寿。一个新近的研究认为，心情好的人在未来5年内去世的可能性要小35%。
2、要善待他人，要“和平”，不要“战争”，一但发生争吵人的血压就会上升，可以引发许多疾病。其次要有充足的睡眠时间，专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利。如果睡眠不足，会使人感到疲倦，而且也容易使人消极地看待人生。
3、要懂得感恩，只有记得别人的好，你才会有更好的心态去回报别人与社会，那样你的生活才会过得很充实，当好人，做好事，才会有好报。
4、有了好的心情状态其次就是加强身体锻炼了，要管住嘴迈开腿，少吃多餐，多快走，赶快加入广场舞的行列吧！那样你就会有好的心情，好的心态，自然就能活的更久一些了。
