打篮球扭到脚的应急措施

1、扭到脚踝之后，不要马上坐下，要忍着疼痛活动活动

2、然后看看有没有筋包，有的话就用力揉，不要怕疼

3、买一瓶冰冰凉的水，冲脚踝

4、边冲边揉

5、觉得可以站起来时，走动走动

6、买一些治外伤的膏药，几天就好了