打篮球扭到脚的应急措施

 时间：2026-04-26 08:23:16

1、扭到脚踝之后，不要马上坐下，要忍着疼痛活动活动

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2、然后看看有没有筋包，有的话就用力揉，不要怕疼

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3、买一瓶冰冰凉的水，冲脚踝

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4、边冲边揉

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5、觉得可以站起来时，走动走动

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6、买一些治外伤的膏药，几天就好了

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