简单易做的减脂鸡胸三明治

1、小黄瓜削成一片片，西红柿切片，鸡胸切成一块块，备用。

2、鸡胸里依次加入生抽、料酒、蒜末、蜂蜜、清水，拌匀腌制15分钟。

3、锅里烧热，加橄榄油，放入鸡蛋，加一点点盐和黑胡椒调味，煎至金黄。

4、再放少许油，放入鸡胸，两面煎至变色。

5、往鸡肉上浇剩下的腌料汁，用筷子翻匀，煎熟即可。

6、砧板上垫上一层保鲜膜，放上一片吐司，抹适量黄芥末酱，依次放黄瓜片、番茄片、鸡胸、煎蛋、生菜叶，最后放上一片吐司，包起四边保鲜膜，放3-5分钟，

7、吃的时候，对半切开。