怎么治睡觉磨牙方

1、①  矫正牙齿

牙齿不齐引起的磨牙目前是可以治愈的，但是这种情况发生的比较少，因为普通人的上下牙齿是每天都在磨合的，除非是因为某些外部或病理原因牙齿表面受损。

2、②心理催眠，压力舒缓

晚上睡觉可以洗一个热水澡，喝牛奶来辅助睡眠。学习一下冥想或者全身放松的方法，尽量让心情舒缓。

3、③晚上避免刺激性运动

晚上睡觉前3小时不能做剧烈运动，尽量做到不吸烟，不喝茶，不喝咖啡