各种颜色食物的营养

1、黑色食物黑色食物常用的有黑米、黑豆、乌鸡、黑芝麻、黑木耳、黑枣。黑色食品来自天然，有温肝养肾的作用，还可调节人体生理功能和延缓衰老。

2、红色食物红色食物有红辣椒、胡萝卜、番茄、红薯、苹果、南瓜。红色食品富含天然铁质，是贫血患者的天然良药，红色食品具有促进人体细胞活力的功能。

3、紫色食物紫色食物有茄子、黑草莓、紫葡萄、紫菜。紫色食品中含有花青素，可以抗血管硬化，葡萄能很好的给皮肤补充水分。