怎样有效的戒烟

1、如果想抽烟了，不妨忍一忍，泡一杯浓茶，最好是好些的茶叶，来代替抽烟。

2、戒烟的一个好的方法：远离吸烟人群，看到吸烟人，不要去有意靠近，不然自己也会忍不住的

3、借感冒期间戒烟，感冒期间如果可以保持不抽烟，这样对戒烟会有很大的帮助

4、想抽烟时不妨吃个清凉的口香糖，让嘴巴有些事干

5、用运动戒烟法，常去爬爬山，去多锻炼，这样肺部干净了也就不那么喜欢吸烟了

6、如果想吸烟了不妨去看看肺癌的图片，这样也就不那么想抽了