胆小的人怎样才能克服恐惧和害怕

1、越害怕的事情越要尝试，在别人的帮助下，尝试一些让自己没有安全感的运动。

3、每天起床后和睡觉前对着镜子的自己做心理暗示，告诉自己要自信。