半英雄前屈式瑜伽怎么做

1、首先以坐姿进入，屈左膝小腿，脚背放在左侧臀部后侧，让右脚脚趾回勾。

3、让双臂经体侧上举掌心相对，呼气以髋关节为折点。

5、呼气解开双手吸气，双臂引领带起身体。