哪些食物最适合减肥期间多吃

1、燕麦。蛋白质含量高，丰厚的维生素E和B族，吃完有饱腹感，而且治疗便秘。

3、紫菜。含有维他命a、b1及b2、纤维素及矿物质，能够排走多余的水份，瘦腿很有效。

5、豆腐。脂低热量、含水量高、饱腹感强，还富含蛋白质和钙，减肥必备呀。