1、控制饮食：目前，大部分的孩子很爱吃零食，甚至有的还将零食当作正餐来进餐，但大部分的零食所含的热量是非常高的，使得进入人体后的总热量摄入高于消耗量，从而热量转化为脂肪，堆积在身体上，因此形成肥胖，所以，控制孩子的零食的摄入是至关重要的一步。
2、增加运动量：由于科技的发展，交通工具的普及，目前孩子的运动方式减少了，运动量也减少了，因而体内的脂肪得不到消耗。所以要培养孩子对运动的兴趣，并成为日常爱好，这样持之以恒，除了能让孩子的心肺等内脏器官得到锻炼，增加体质外还能达到减肥的目的。
3、矫正不良习惯：跟大人一样，现在的孩子也喜欢一吃完就坐下或者躺着，有挑食的不良爱好，饮食习惯差等行为。因而，要使孩子自行改变这些不良行为，执行减肥方案，还需要父母给予一定的鼓励。当孩子有做到吃饭细嚼慢咽，不吃零食后给予孩子想要的小礼物，以此来增强孩子减肥信心。
