很多中老年人都有慢性胃炎。现在有些年轻人，由于生活作息不规律，得慢性胃炎也很多，实在是令人惋惜。身体是自己的，别在无行之中，伤害了自己身体。那么我们平时的饮食和生活习惯要注意哪些呢？
慢性胃炎饮食禁忌
1、辣，辣椒会剧烈的刺激胃粘膜，使胃粘膜高度充血，引起胃痛，还有可能引起腹痛，腹泻，甚至严重的可以诱发慢性胃炎急性发作。
2、油，油很难消化，加重胃的负担，从而加重慢性胃炎的病情。
3、硬，太硬的食物，会使胃粘膜受伤，加重胃病。也不利于消化，加重胃的负担。
4、冰，冰冷寒凉食物，也会影响慢性胃炎，中医有病症，叫脾胃虚寒。总之，肠胃较弱的人不适宜冰冷食物。
慢性胃炎的生活保健
1、生活作息规律，生活作息紊乱，会导致各种疾病的发生，也加剧慢性胃炎。
2、少吃多餐，避免吃多了胃胀，吃少了容易饿，吃饭时，细嚼慢咽，有助于消化。
3、心情开朗，长期抑郁或烦躁，也会导致慢性胃病的加重。
4、运动，现在人坐着的多，很多病都是坐出来的，经常舒展舒展筋骨，有利于强身健体，也有利于祛除心中的郁闷之气。
