胆小如何缓解害怕

1、听音乐可以听自己喜欢的音乐，最好是比较欢快的歌曲，自己也可以跟着唱，就会好很多。

3、看相声我比较喜欢德云社的相声，在害怕的时候就会选择去看看相声，在哈哈大笑中就不记得害怕了。

5、给家人打电话我在最害怕的时候就会选择给家里人打电话，有一位严厉的爸爸，听他训我整没用的也能缓解。