如何才能有效瘦大腿

1、控制饮食，不要吃那种油腻的食物，这样可以一定程度上减少你大腿的脂肪储存量。

2、多做一些有氧运动，比如慢跑，游泳这两项运动是非常有效的减肥运动，而且还可以塑造好腿形。

3、三餐之后不要坐着，可以站起来半个钟，这样就可以一定程度上阻止了大腿部的脂肪存储。

4、多做拉伸运动，这样有助于的腿变得细长直。

5、坐姿要规范，千万不要翘二郎腿，因为翘二郎腿不利于大腿血液循环，不利于减少大腿脂肪。

6、不要坐太柔软的坐垫，这样会让你增加坐的时间，减少运动时间，并且让你变得慵懒。