可以帮助你减肥的主食了解一下

 时间:2024-10-13 10:14:14

1、鲜玉米。在减肥期间,鲜玉米是可以当主食吃的,每次吃一小根玉米为佳。

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2、地瓜。不管是烤地瓜还是煮的地瓜,都是减肥很好的主食。

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3、土豆。土豆富含蛋白质,淀粉等等营养元素,而且它的纤膳食也比较高,当主食是可以的。

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4、山药。山药富含蛋白质,粗纤维,淀粉等等,作为主食吃也是很不错的。

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5、小米,糙米,高粱米等等杂粮

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6、鹰嘴豆,红豆,绿豆等等谷物,饱腹感很强,营养也不错,做主食吃不错哦

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