1、酸奶:酸奶好处多多，有益消化，对细菌性腹泻有预防的作用.
2、小米粥：小米富含维生素B1、B2等元素，常吃小米粥可以养胃健脾，可以防治拉肚子、 呕吐、消化不良反应.
3、面食，以面条，面片为主食.面食易消化，所以分泌的胃酸就少，而且面汤都有高营养价值，而且面对脾胃虚弱者有保健作用.
4、苹果，最好是煮熟的苹果，因为苹果中含有果胶，能保护肠道，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻.不能加糖，因为蔗糖会使拉肚加重.
5、石榴：含有维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化，可以调理肠胃，而且中医认为可以治疗腹泻，痢疾等病
6、上面说了很多，腹泻吃什么好，其实不吃什么也很重要，如果拉肚，辛辣，油腻，和酒，都要避免使用，因为这些食物会增加肠胃的负担，而且有刺激性.会加重病情.
