家长情绪失控怎么办

1、不要伤害孩子，闭上嘴，避免说出让你后悔的话，把手背在身后，避免任何粗鲁的身体接触；

2、运动身体，让自己情绪平静下来。可以做分腿跳，或瑜伽伸展运动；

3、暂时离开当时的情境，让自己稍做调整；

4、万一伤害了孩子，在事情过后修复与孩子的关系，表达宽恕或道歉。