怎样吃出健康身体

1、首先要做的是按时吃饭，是否按时吃对身体的健康是非常重要的哦。有规律的吃对胃的运作，对人的精神是至关重要的。

3、午饭对于我们来说是最主要的一餐。应该吃一些比较有能量的如米饭，炒饭，包子。

5、还有就是吃饭的时候不要过于吃得太快，吃得太快的话对胃来说是一种负担。先喝点汤再吃其它的。