1、首先要做的是按时吃饭，是否按时吃对身体的健康是非常重要的哦。有规律的吃对胃的运作，对人的精神是至关重要的。
2、早餐对一个人一天的生活来说是不可缺少的，早餐能够给人阌毡驰璨更加充足的能量，给人精神一上午。那么早上应该吃什么较好呢？看下图所示：
3、午饭对于我们来说是最主要的一餐。应该吃一些比较有能量的如米饭，炒饭，包子。
4、那么晚饭我们又该怎么吃呢？晚上是我们不需要太多能量的时候了，我们应该吃一些比较利于消化的食物。
5、还有就是吃饭的时候不要过于吃得太快，吃得太快的话对胃来说是一种负担。先喝点汤再吃其它的。
6、饭后我们要静下来休息一下，不可马上做大的运动。过十来分钟再做其它的事情，这样才不伤身体。
