女生怎么锻炼瘦大腿

1、多抬腿和踢腿。不管在什献垴淄睬么地方什么方式，你都可以抬腿踢腿。在家里，办公室，吃饭喝茶都可以。实际上很多瘦腿运动也就是经常需要腿部的运动才有效的。所以抬腿踢腿就是瘦腿最直接有效的办法，

3、游泳。游泳需要经常踢腿，而且在水里由于水的阻力踢得更困难，锻炼效果也越好。

5、腿部按摩。经常按摩腿部可以加速腿部血液流通，也可以起到瘦腿的作用。尤其在运动后按摩效果明显。