晚上睡不着是缺什么

1、晚上睡不着的时候有可能是因为神经太过于紧张或者兴奋引起的

2、也有可能是因为缺乏钙元素或者缺乏b族维生素等造成的

3、平时要注重奶类、豆制品、绿叶菜、坚果等含钙丰富的食物，特别是晚饭时补充效果更好。

4、时应注重粗粮、坚果、豆类、绿叶菜、香蕉、瘦肉的摄入，少量吃一些内脏也是可以的。

5、我们应该要补充身体所需的营养物质，并且要学会控制自己的情绪，放松压力，

6、特别是现在很多人工作压力以及生活压力很大，很容易会引起失眠等症状，我们需要学会排解。