吃饭的学问大

1、时间上一定要根据自己的日常生活时间来安排，要定时，别轻易改变。

2、要粗粮细粮搭配好，别总是精米精面。豆类食品也要有，红豆、绿豆等。

3、大鱼大肉是必须要注意的，三高症状很多是吃出来的，要清淡饮食。

4、补钙小海米效果挺好的，做菜时添加些，对身体很有好处。

5、两餐之间可以吃点水果。苹果、梨、香蕉等，满足维生素需求。

6、不要暴饮暴食。这样对胃肠的伤害非常大，容易患上胃病。