1、午睡能够缓解工作紧张情绪，减轻工作的压力，找到一个比较安静的地方，适量的睡一会，醒来后心情舒畅，情绪稳定，而且延缓衰老。
2、午睡之后，工作的效率大大提高。如果工作紧张过度的人进行午睡，起来后，他的工作质量和效率能高出1倍还多。
3、如果午睡后，能够提升大脑的记忆力，思维会更加敏捷。上午工作繁忙，大脑处于长期紧张状态，如果不适当午睡，会出现反应迟钝等现象。
4、工作时间长了，容易思想僵化。午睡后大脑恢复正常状态，反应更加敏捷，思路会更加清晰，更加开阔。
5、如果每天保持半小时左右的午睡时间，心脏病、颈椎病、心血管、血压高等一些小毛病会减少。
6、午休能够使美女的身材更加苗条。如果不午睡，就是不吃不喝也会使身体发胖，患癌的几率会更大。
