1、首先，为什么怀孕了就容易腿肿脚肿呢，那是因为你的宝宝在成长的过程中，给你的静脉施加了压力，导致了血液循环变慢。
2、其次，在怀孕期间，为了避免脱水，你最好是多喝水，因为如果你脱水了，你的脚肿和腿肿会更严重的。
3、第三，此外，少吃一些容易让你的脱水的食物，比如说盐，或者是含盐量比较高的食物，这些也是会加速你的脱水和脚肿的。
4、第四，你可以在闲下来的时候，旋转自己的脚，让你的脚能够得到充分的压力释放，可以减缓肿胀。
5、第五，平时的时候，一定要经常步行，步行可以促进你的下肢的血液循环，对你的腿肿和脚肿是非常有帮助的。
6、第六，你也不必过于忧心，因为在怀孕期间，尤其在晚期，腿脚肿胀是比较常见的，等你生了宝宝之后就会迅速消退。
