慢跑要注意什么

1、穿衣戴帽方面。慢跑前，要穿好运动港粕登漪装备，鞋子尽量选择轻便的跑鞋，如果天气不是很冷，尽量不要带帽子围巾，因为一会儿过热了再脱下会感冒的。

3、看好天气情况。有比较重的空气污染时，或者雾霾天，尽量不要慢跑了，会给人体带来不利影响的，特别是心肺功能欠佳的人。

5、及时补充能量。慢跑虽然消耗体力不多，但是时间一长还是需要补充一些能量的，以免身体吃不消，可以带一些巧克力、香蕉等不错。