1、（接（缓解通风（上）-治疗不同疾病的瑜伽体式））、
鸳鸯式-圣哲玛里琪第三式
2、半鱼王第一式-花环式-套索扭转式
3、瑜伽拐杖式
4、蛙式-卧蛙式-双脚并拢根式
5、圣哲涡摩提婆第一式-圣哲涡摩提婆第二式-根茎式
6、神猴哈努曼式
7、放松休息术
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时间：2026-04-24 13:31:12
1、（接（缓解通风（上）-治疗不同疾病的瑜伽体式））、
鸳鸯式-圣哲玛里琪第三式
2、半鱼王第一式-花环式-套索扭转式
3、瑜伽拐杖式
4、蛙式-卧蛙式-双脚并拢根式
5、圣哲涡摩提婆第一式-圣哲涡摩提婆第二式-根茎式
6、神猴哈努曼式
7、放松休息术