香煎格陵兰比目鱼切身减肥菜

1、将格陵兰比目鱼块洗净，吸干水份。

3、将吸干水份的鱼块放入盘中，充分裹糊，腌制3—5分钟。

5、将腌好的鱼段放入锅中，两面各煎2—3分钟。

7、出锅后，撒上黑胡椒。