中老年人要注意

1、忌馋少年长骨，青年长肉，中年长膘。使用年纪大常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱

3、忌劳中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此不要劳累过度。

5、忌怒百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，中年人切不可动辄生气，大发脾气。

7、忌酒有些中年人常常饮酒过度，一日无酒便食不甘味。殊不知，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。为此，中年人最好戒酒，非饮不可时，宜饮养生药酒.