1、首先，辣椒具有刺激性，会加速血液循环，可能会造成痛经。多喝热水，有助于加快体内新陈代谢，尽早排出刺激性物质，缓解痛经。
2、其次，月经期间免疫力低下，这时候任何刺激性的饮薅黾稣形食都可能造成不适，如果不小心吃了辣的，那么及时住口，然后多吃清淡的食物，另外可以多吃些猪血猪肝之类的补补血。
3、然后，可以在小腹部放一个暖水袋或者贴一块暖宝宝。这样，即便因为吃辣导致了痛经，那么也能在一定程度上缓解痛经。
4、如果上述方法没有缓解痛经，那么可以吃片布洛芬缓解疼痛。PS：经期偶尔吃几次布洛芬并不会对身体造成伤害，也不会有成瘾性。
5、此外，注意保暖，避免着凉。尤其是最近天气越来越冷，要注意保暖，尤其是要做好手脚以及小腹的保暖工作。避免露肚脐、露脚踝，加重痛经。
6、还有，需要注意休息以及经期卫生。月经期间应该避免大幅度的运动或者动作；注意经期卫生，避免经期同房或者做不必要的妇科检查。以免造成其他妇科疾病。
