美容健康的六中食品

1、1.鱼肉：紧致肌肤，每天吃100-200克。

2、2.牛肉：给你好脸色，每天吃250克。

3、3.鸡肉：让秀发亮起来，每周至少应该吃3次。

4、4.杏仁：给你钻石般坚固的指甲，每天吃两把。

5、5.苹果：吃出洁白牙齿，每天吃一个。

6、6.鸡蛋：天然防晒佳品，每天吃两个。