1、要保证正常的生活起居。每天按时睡觉，按时起床，做一些能让自己感到快乐的事情，哪怕是看一部电影也可以。
2、累了就要及时的休息，正视自己的能力，客观看待自己，不要给自己定太高的目标，不要给自己太大的压力。
3、膳食要均衡，不要挑食，只吃自己喜欢吃的东西。据报道，缺乏某一维生素也会带来心情的抑郁。
4、每天保证一定的锻炼时间，通过舒展筋骨，呼吸新鲜的空气，可以使你的心情变得愉悦。
5、特别注意，如果心情不好的话，千万不要酗酒，因为酒精的麻醉只会带来一时的心情释放，却无法改变心情抑郁的事实。
6、如果可以的话，还可以适当吃一些深海鱼油的胶囊，这对治疗抑郁也是有好处的。
