1、要注意不要做强力劳动，这一点想必也不用说太多，因为这时做强力劳动你会疼的更厉害。
2、注意保暖，因为这时你腰疼的部位最怕凉气乘虚而入，这样会加重病情。
3、刚开始疼痛是很容易治好的，可以贴上关节止痛膏，轮换几贴一般会好的；也可以喝点氯痤沙宗和霎霈喊纪布洛芬；用些治疗腰椎疼的中药酒热敷一下也可以。
4、如果使用的是席梦思床垫的话，长期在上面睡觉容易患腰间盘突出之类的疾病，因此最好更换成棕草床垫，这样睡眠对保护腰椎骨要有利。
5、床垫要经常晾晒，防止因潮湿引起腰疼，包括床上被褥也要经常晾晒；也要注意天气变化，天凉要注意加被褥。
6、如果连续多日不症状不减轻，请到医院检查治疗。
