1、基本落地从高往低跳，前脚掌着地，接着双手减压（冲力），尽量声音小，落地即起。
3、落地翻滚人在远处或高处跳跃落地时，再利用侧滚马上站起来或继续下一个动作。比如你从高处往下跳的时候，当你刚刚下地的一瞬间那个冲击力是非常大，若你不做一个落地翻滚的话，那个力就会直接传到你的膝盖，然后再往上传，搞不好你就骨折了。这个动作是非常有必要的，而且这个翻滚呢一定要通过专业的训练。动作不规范也会伤到自己的，而且这个翻滚速度要快，尽量把那个冲击力传到地上去。
5、快速穿越最简单的过栏杆方法：单手跨栏,单手跨栏的好处就是过栏杆后可以一点都没有多余动作直接快速接着跑。
7、猫抓上墙从一面墙跳到另一面墙时学猫的降落方法，一般有两种方法，脚滑法和手抓法。
