怎么样可以吃什么都不胖

1、进餐后不要休息太长时间，先暂休息10－15分钟，然后做慢步走，古话有云：“饭后百步走，活到九十九”。饭后慢步走，可以促进食物消化。

2、待食物完全消化后，就要做一定的健身运动，消耗完食物所含的热量，吃的越多，运动量就越大。

3、健身方式采取个人能够适应的方式，建议运动不能太剧烈。慢跑、跳操等方式都是可以的。以出汗为原则，断断续续运动的时间不得少于1小时，否则达不到效果。