平板撑的正确做法是什么

1、这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条。做平板支撑的时候要注意，双肘和地面垂直，支撑点在双肩正下方，不能有一丝倾斜。

2、眼睛看地面，保持颈部自然伸直，避免颈部借力。

3、通过自己感觉或借助镜子，确保肩膀、臀部、膝盖和脚踝，在同一条直线上，形似一块平板，不塌腰，不借力。

4、脚部并拢，双腿内侧夹紧，保持肌肉紧张感，腿伸直，腿部夹紧，将意识放在腹部。