1、桂圆中含有丰富的营养物质，比如维生素a、维生素c等。如果经常吃桂圆，能够对你的视力有很好的缓解作用，特别是近视的人。
2、很多人在夏天和冬天都不想吃晚饭，那么可以煮桂圆粥。桂圆粥不仅闻起来非常的清香，吃起来也是非常的爽口，还能够帮助你改善睡眠质量。
3、美容养颜。桂圆也是美容养颜的圣品，在冬天可以多吃桂圆，提升你的免疫力和气色。特别是一些冬天就脸色蜡黄，气色非常不好的人。
4、易导致肥胖。虽然桂圆有一定的好处，但是也存在一定的隐患，桂圆中含有大量的糖分。如果长期吃的话，很容易导致女性的肥胖。
5、易上火。如果你本身就是一个容易上火、口干舌燥的人，那么最好吃一些凉性的水果，不要吃桂圆，桂圆吃多了非常容易上火。
6、桂圆在某些方面对我们的身体就有一定的帮助作用，但是如果医生强调过，不能够吃桂圆，千万不要贪吃，不然很容易加重病情的。
