营养早餐——小番茄煎蛋饼

 时间:2026-02-14 11:04:45

1、准备两个鸡蛋、一些小番茄。

营养早餐——小番茄煎蛋饼

2、把小番茄洗净,切薄片。横着切、竖着切都可以。

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3、鸡蛋打入大碗内,搅匀。

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4、放入适量盐搅匀。

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5、放入少许面粉,就是那种瓷器的汤勺、大约两勺。

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6、搅拌一下,静置一会儿后面疙瘩会自然消失,再次搅匀。

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7、放入番茄片。

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8、晃一下就好了,不需要搅拌,否则会破坏番茄片的完整性。

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9、不粘锅小火加热,倒入少许花生油,锅热以后倒入蛋糊。

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10、迅速转动锅子,使蛋糊均匀分布。最好用筷子把番茄片弄均匀。

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11、小火煎,最好拿起锅子,在火上转圈地移动一下,使蛋饼受热均匀。

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12、煎至蛋饼能滑动时,关火,盖上盖子焖一会儿。

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13、蛋液全部凝固就好了。

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