熬夜如何把生物钟调回来

1、晚上熬夜，看一些紧张的刺激的电影或视频，打游戏，上网购物。做些能让自己兴奋的事

2、可以喝些水 红牛 咖啡 茶，饿了可以吃东西。

3、洗几次冷水脸

4、熬到第二天白天千万不要睡觉，要坚持。可以出去玩...等到晚上8，9点钟就躺下睡觉。自然早上5点多—7点就会醒！到了晚上8，9点就会想睡觉，然后保持这状态！不要又回到熬夜状态了，熬夜真的很伤身体！