1、对于日常饮食较为充足的孕妈来说，营养素的需要是高于能量需要的。
2、这也就意味着孕妈需要调整膳食结构，需要多食用高营养素密度食物。
3、但是，简单地通过增加食物来增加营养素摄入，很容易造成能量摄入过多或单一营养素富集等问题。
4、能量摄入过多会导致孕期体重超重，妊糖、妊高等一系列孕期并发症接踵而来；但超重孕妈最担心的就是胎儿过大导致难产、产伤等问题。
5、孕妈通过膳食来增加营养摄入时还应注意单一营养素的富集，尤其是在缺乏某种营养素时，用单一补充剂或药物进行补充就容易造成营养素富集产生毒副作用和其他维生素的缺失。
