1、双方都要保持舒畅的心情。心情舒畅、精神愉快，人体才能达到最好的状态，人体的免疫力增强。
2、夫妻之间浩和睦，互相体贴，夫妻间感情的交流要多一些。增进夫妻感情，提高身体免疫力，增强夫妻性生活质量。
3、重视提高性生活质量，高质量的性生活才能保证精子的活力和卵子的质量。高质量的精子和高质量的卵子结合，生的宝宝才更加聪明、健康。
4、戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。有抽烟饮酒习惯的夫妇，怀孕前一定要戒烟戒酒，烟和酒都会对精子的质量有影响，女性抽烟喝酒排出的卵子质量也会降低，所以不要抽烟喝酒，
5、女性在怀孕前至少20天以上不要吃避孕药。内服避孕药的降解慢，在身体里持续作用，长期服用避孕药的女性至少半年以上停止服用，同时禁止接触化学药品等有毒物质，以防胎儿畸形。
6、孕前应该学习一些相关的知识，这样有助于了解孕前以及孕期的各种生理反应和生理现象，更科学的怀孕，提高胎儿的健康活力水平。
7、重视孕前检查，在怀孕前几个月夫妻双方对于相关疾病的筛查必须进行，同时最好咨询专业师生，提供更好的孕前检查咨询，根据咨询指导去进行检查。
