如何从生理方面提高意志力

1、第一种方法：增强睡眠。如果能够保证一天每天晚上的6-8小时的睡眠，并在中午吃完午饭后进行25分钟左右的小憩，这将极大增强人的精力，让人提高注意力，从而提高人的自控力。

3、第三种方法：加强运动。锻炼不仅有益身体，更有益大脑。每天可以计划做6分钟的HIIT锻炼，可以是根据手机APP中进行HIIT的跳操，也可以进行5-10分钟的慢跑，这些运动都将提高人的心率变异度，从而增强人的意志力。