1、颈部运动。保持上身直立状态，每天抬头，仰头做两分钟，提拉颈部皮肤。
2、上下按摩。保持上身直立状态，单手从颈部下方向上提拉至下颌处，轻轻上下按摩一分钟。
3、左右按摩。保持上身直立，双手五指并拢，从颈部中间向左右两侧提拉，左右按摩一分钟。
4、涂擦爽肤水。颈部早晚各涂擦一次爽肤水，轻轻拍打至吸收。
5、选择好的睡枕。睡觉时可以使用如图的这种圆枕，使颈部皮肤处于提拉紧绷状态，不会产生细纹。如果觉得圆枕较高，可以再放上一个稍低的枕头垫在后脑上。
6、保持颈部紧致。平时站立、走路、静坐注意保持颈部紧致，不让颈部脂肪下垂堆积成纹路。颈部的修复需要长期的坚持，坚持做好这几步，脖颈纹会逐渐变淡，直至消失。
