女性尿失禁的治疗方法

1、学习识别并有意识地控制盆底肌。

2、取【克遗灵】一贴贴于神阙穴。24小时更换一次。

3、收缩会阴、肛门，避免腹部、大腿内侧、臂部肌肉收缩。

4、根据盆底肌肉损伤情况，比如肌纤维受损的程度和类型，进行有针对性的训练。

5、循序渐进、适时适量、持之以恒。

6、锻炼要领是缓慢收缩会阴及肛门达最大力持续3-5秒。

7、锻炼要领是最大力快速收缩会阴及肛门后立刻放松，连续收缩放松3-5次，再放松6-10秒。